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¿QUÉ ES EL CHI KUNG?

El chi kung (Qi Gong) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos (especialmente en China), se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta -de donde procede en gran parte-, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad.

¿QUÉ SIGNIFICA CHI KUNG?

El carácter chino Chi  significa ‘aire’ (fluido que anima la respiración) y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua o el prana de los hinduistas. Kung  significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El chi kung, por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la respiración’ o el arte de hacer circular los hálitos de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.

TIPOS DE CHI KUNG

Existen muchos sistemas diferentes de chi kung; puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento. El chi kung practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional, y el el chi kung practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia, y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede.  Algunos sistemas populares de chi kung son los siguientes:  El juego de los cinco animales (WUQINXI), Cambio del músculo y el tendón, Las ocho piezas del brocado (Ba Duan Jin), Estar quieto como un árbol, Sonidos curativos….

OBJETIVOS DEL CHI KUNG

La mayoría de médicos occidentales y algunos profesionales de la medicina china tradicional (así como el gobierno de China), ven el Chi Kung como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento con algún posible beneficio para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios atribuidos a la práctica del chi kung. En cambio, otros ven el chi kung en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimiento pueden influir las fuerzas del universo.

LAS TRES REGULACIONES SAN TIAO

En la práctica del Chi Kung se propone tres procesos de armonización o regulación mutua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros, buscando una armonía entre los tres, como si se tratase de la interpretación de una canción en la que interviniesen tres instrumentos.

Estos procesos son:

1) Regular el cuerpo (Tiao Shen)

Cuando la forma (porstura corporal) no es correcta, el Chi no es constante. Cuando eso sucede, el Yi (mente) no tiene paz. Y cuando el Yi no tiene paz, entonces el Chi sufre un desorden.

2) Regular la respiración (Tiao Xi)

Regular la respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada, a fin de conseguir los Tres Tesoros (San Bao): regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

3) Regular la mente/corazón (emocional) (Tiao Xin)

Confucio dijo: "Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente".