Curso Técnicas Mindfulness & Relajación

 

El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente. Media hora de Mindfulness diaria alivia los síntomas de trastornos como la depresión o la ansiedad y puede tener efectos positivos en la percepción del dolor.

También reporta mejoras en la memoria, la capacidad de concentración, la auto conciencia y la inteligencia emocional. También se asocia con la optimización de los recursos del sistema inmune, así como con la mejora en la percepción de soledad en personas de la tercera edad.

 

A lo largo de 12 semanas, se darán herramientas y practicas de diferentes técnicas en la atención plena, las cuales contribuyen a desarrollar una vida más centrada y equilibrada, así como a la desaparición del estrés y la ansiedad.

 

Facilita: Mathilde García Lasso

  

 

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